Brauner basmati-reis gekocht
Niedriger GI
GL 26.3 pro Tasse (202 g) · GL 13 pro 100 g
- Moderater glykämischer Index
- Moderate glykämische Last
Brauner basmati-reis gekocht hat einen glykämischen Index von 50, niedriger als reines Basmati-reis (58). Eine Tasse (202 g) ergibt eine glykämische Last von 26.3.
Aktualisiert 01.12.2025 · Quellen: USDA FoodData Central #169704 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Basmati-reis
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Brauner basmati-reis gekocht ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 202 g | 26.3 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 123 kcal |
| Kohlenhydrate | 25.6 g |
| Zucker (gesamt) | 0.4 g |
| Natürlich | 0.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.3 g |
| Protein | 2.7 g |
| Fett | 1 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.8 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater glykämischer Index
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Niedrig an gesättigten Fettsäuren
- Moderate glykämische Last
- Relativ wenig Protein
- Nicht reich an Ballaststoffen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Brauner basmati-reis gekocht?
Brauner basmati-reis gekocht hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine Tasse (202 g) hat eine glykämische Last von 26.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 13.
Ist Brauner basmati-reis gekocht gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Brauner basmati-reis gekocht hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Basmati-reis hat die niedrigste glykämische Last?
Brauner basmati-reis gekocht hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Basmati-reis in dieser Datenbank (13 pro 100 g).
Prüfen Sie Brauner basmati-reis gekocht in der Logi-App mit Ihrer Portion.
