Birne

GI 25 · NiedrigGL 2.4 / Stück9/10

Niedriger GI

25 GI

GL 2.4 pro typische Stück (120 g) · GL 2 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Niedriger glykämischer Index
Niedriger Proteingehalt

Birne hat einen glykämischen Index von 25, niedriger als reines Birnen (30). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 2.4.

Aktualisiert 21.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Birnen

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Birne ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

10 g

Kohlenhydrate

0.4 g

Protein

0.1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	40 kcal
Kohlenhydrate	10 g
Zucker (gesamt)	6 g
Natürlich	6 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3.5 g
Löslich	1.1 g
Unlöslich	2.5 g
Protein	0.4 g
Fett	0.1 g
Gesättigt	0.01 g
Ungesättigt	0.09 g
Natrium	1 mg

Verarbeitungsgrad

Minimal

Warum diese Bewertung?

Niedriger glykämischer Index
Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an Vitaminen und Mineralien
Niedriger Proteingehalt
Einige natürliche Zucker

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Birne?

Birne hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 2.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.

Ist Birne gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Birne hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Birnen hat die niedrigste glykämische Last?

Birne hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Birnen in dieser Datenbank (2 pro 100 g).

Prüfen Sie Birne in der Logi-App mit Ihrer Portion.