Basilikum, oregano, kulturen

GI 5 · NiedrigGL 0.4 / Esslöffel9/10

Niedriger GI

5 GI

GL 0.4 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 2.5 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Sehr hoher Ballaststoffgehalt
Geringer Proteingehalt

Basilikum, oregano, kulturen hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.4.

Aktualisiert 12.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Basilikum, oregano, kulturen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

250

Kalorien

50 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	250 kcal
Kohlenhydrate	50 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	35 g
Löslich	10.5 g
Unlöslich	24.5 g
Protein	10 g
Fett	4 g
Gesättigt	1 g
Ungesättigt	3 g
Natrium	50 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Sehr hoher Ballaststoffgehalt
Reich an Antioxidantien
Minimale Verarbeitung
Geringer Proteingehalt
Keine signifikante Kalorienquelle
Mögliche Allergenität durch Kulturen

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Basilikum, oregano, kulturen berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

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Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Basilikum, oregano, kulturen?

Basilikum, oregano, kulturen hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.5.

Ist Basilikum, oregano, kulturen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Basilikum, oregano, kulturen hat einen niedrigen glykämischen Index (5) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Basilikum, oregano, kulturen den Blutzucker?

Basilikum, oregano, kulturen hat eine glykämische Last von 2.5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.