Leichter pesto mit griechischem joghurt
Niedriger GI
GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g
- Weniger gesättigte Fette als klassisches Pesto
- Moderater Natriumgehalt
Leichter pesto mit griechischem joghurt hat einen glykämischen Index von 15, höher als reines Griechischer Joghurt (11). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.
Aktualisiert 12.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Griechischer Joghurt
- GI 11 · GL 1 pro 100 g
Griechischer Joghurt - Griechischer Joghurt (fettarm)GI 11 · GL 0.4 pro 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 pro 100 g lactose free
Laktosefreier griechischer joghurt - GI 20 · GL 1 pro 100 g sugar free
Dickes, cremiges joghurt mit stevia gesüßt - Griechischer JoghurtGI 35 · GL 1 pro 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 pro 100 g alfredo sauce
Griechischer joghurt alfredo sauce (leicht) - Griechischer Joghurt mit Vanille und Stevia/MönchsfruchtGI 15 · GL 1 pro 100 g full fatvanilla
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Leichter pesto mit griechischem joghurt ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Weniger gesättigte Fette als klassisches Pesto
- Guter Proteingehalt durch griechischen Joghurt
- Enthält gesunde Fette aus Olivenöl und Nüssen
- Moderater Natriumgehalt
- Enthält noch einige gesättigte Fette
- Kein bedeutender Ballaststoffquelle
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Leichter pesto mit griechischem joghurt?
Leichter pesto mit griechischem joghurt hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Leichter pesto mit griechischem joghurt gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Leichter pesto mit griechischem joghurt hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Griechischer Joghurt hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Griechischer Joghurt in dieser Datenbank hat Griechischer Joghurt (fettarm) die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).
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