Avocado püree

GI 10 · NiedrigGL 0.2 / Esslöffel9/10

Niedriger GI

10 GI

GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
Moderate Kaloriendichte

Avocado püree hat einen glykämischen Index von 10, gleich wie reines Avocado (10). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.

Aktualisiert 15.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Avocado püree ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

160

Kalorien

8.5 g

Kohlenhydrate

2 g

Protein

15 g

Fett

pro 100g

Kalorien	160 kcal
Kohlenhydrate	8.5 g
Zucker (gesamt)	0.7 g
Natürlich	0.7 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	6.7 g
Löslich	2 g
Unlöslich	4.7 g
Protein	2 g
Fett	15 g
Gesättigt	2.1 g
Ungesättigt	12.1 g
Natrium	7 mg

Verarbeitungsgrad

15%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
Ballaststoffreich
Niedrige glykämische Last
Moderate Kaloriendichte
Geringer Proteingehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Avocado püree?

Avocado püree hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Avocado püree gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Avocado püree hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Avocado hat die niedrigste glykämische Last?

Avocado püree hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Avocado in dieser Datenbank (1 pro 100 g).

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