Avocado
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Hoher Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren
- Moderate Kaloriendichte
Avocado hat einen glykämischen Index von 10, gleich wie reines Avocado (10).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Avocado
- GI 10 · GL 1 pro 100 g
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Avocado ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 160 kcal |
| Kohlenhydrate | 8.5 g |
| Zucker (gesamt) | 0.7 g |
| Natürlich | 0.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6.7 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 4.3 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 15 g |
| Gesättigt | 2.1 g |
| Ungesättigt | 12.9 g |
| Natrium | 7 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren
- Reich an Ballaststoffen und Kalium
- Niedrige glykämische Last
- Moderate Kaloriendichte
- Geringer Proteingehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Avocado?
Avocado hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Avocado gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Avocado hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Avocado hat die niedrigste glykämische Last?
Avocado hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Avocado in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Avocado in der Logi-App mit Ihrer Portion.
