Tynd pandekage
Høj GI
GL 26.4 pr. typisk stykke (120 g) · GL 22 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Høj glykæmisk indeks og belastning
Tynd pandekage har et glykæmisk indeks på 70, højere end almindelig Klassisk pandekage (67). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 26.4.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Kornfri pandekageGL 1 pr. 100 g Denne pandekage-erstatning tilbyder et væsentligt lavere GI på 10 og GL på 1, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons sammenlignet med den originale.
- GL 11 pr. 100 g Boghvedepandekager giver en lignende kulinarisk oplevelse som tynde pandekager, mens de halverer GL fra 22 til 11.
Boghvede pandekager - Hjemmelavet hørfrømuffinGL 1.5 pr. 100 g Denne muffin er et fiberrigt alternativ med et meget lavt GL på 1, hvilket hjælper med at forhindre de skarpe glukosestigninger, der er forbundet med traditionelle melbaserede pandekager.
Former af Klassisk pandekage
- GI 67 · GL 23 pr. 100 g
Klassisk pandekage - Kornfri pandekageGI 10 · GL 1 pr. 100 g almond floursaffron
- proteinpandekagerGI 18 · GL 1 pr. 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 pr. 100 g broccoliflax
Broccoli- og hørfrøpandekager - Pandekage af kikærtemelGI 35 · GL 8 pr. 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 pr. 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta- og havre-pandekager - GI 55 · GL 11 pr. 100 g whey
Vallepandekager - +9 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Tynd pandekage er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kulhydrater | 32 g |
| Sukker (i alt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 7 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 4.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Indeholder noget umættet fedt
- Høj glykæmisk indeks og belastning
- Lavt fiberindhold
- Indeholder tilsat sukker
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Tynd pandekage?
Tynd pandekage har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 26.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 22.
Er Tynd pandekage godt for personer med insulinresistens?
Tynd pandekage har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Kornfri pandekage.
Hvilken form af Klassisk pandekage har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Klassisk pandekage i denne database har Kornfri pandekage den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Tynd pandekage i Logi-appen med din portion.
