Klassisk pandekage
Mellem GI
GL 8.7 pr. stykke (38 g) · GL 23 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Høj glykæmisk belastning og indeks
Klassisk pandekage har et glykæmisk indeks på 67 (Moderat). En stykke (38 g) giver en glykæmisk belastning på 8.7.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #175047 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Kornfri pandekageGL 1 pr. 100 g Betydeligt lavere indhold af kulhydrater og højere indhold af sunde fedtstoffer, hvilket fører til en meget lavere glykæmisk påvirkning.
- GL 11 pr. 100 g Boghvede har et lavere glykæmisk indeks og giver flere komplekse kulhydrater og mineraler sammenlignet med raffineret hvedemel.
Boghvede pandekager - GL 17.1 pr. 100 g Kokosmel har et ekstremt højt fiberindhold, som sænker glukoseoptagelsen og forbedrer mæthedsfornemmelsen.
Kokosmel
Former af Klassisk pandekage
- Kornfri pandekageGI 10 · GL 1 pr. 100 g almond floursaffron
- proteinpandekagerGI 18 · GL 1 pr. 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 pr. 100 g broccoliflax
Broccoli- og hørfrøpandekager - Pandekage af kikærtemelGI 35 · GL 8 pr. 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 pr. 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta- og havre-pandekager - GI 55 · GL 11 pr. 100 g whey
Vallepandekager - GI 55 · GL 12 pr. 100 g oatmealwhey protein
Havre- og valleproteinpandekage
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Klassisk pandekage er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kulhydrater | 35 g |
| Sukker (i alt) | 6 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 3 g |
| Fiber | 1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 3.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Relativt lav kalorietæthed
- Høj glykæmisk belastning og indeks
- Indhold af raffinerede kulhydrater
- Lav fibertæthed
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Klassisk pandekage?
Klassisk pandekage har et glykæmisk indeks på 67 (Moderat). En stykke (38 g) har en glykæmisk belastning på 8.7; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 23.
Er Klassisk pandekage godt for personer med insulinresistens?
Klassisk pandekage har et middel glykæmisk indeks (67). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Kornfri pandekage.
Hvilken form af Klassisk pandekage har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Klassisk pandekage i denne database har Kornfri pandekage den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Klassisk pandekage i Logi-appen med din portion.
