Sojabønner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →
Sojabønner har et glykæmisk indeks på 16, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 5 per 100g har det en minimal indvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre legumes rangerer Sojabønner blandt de laveste i glykæmisk indeks.
Sojabønner er et godt valg for personer, der håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diæt.
Logi Score: 9/10
Hvorfor denne score?
- ✓ Højt proteinindhold
- ✓ Rig på fibre
- ✓ Lavt glykæmisk indeks
- ✗ Høj kalorieindhold
- ✗ Indeholder noget mættet fedt
Forarbejdningsgrad
Næringsindhold (per 100g)
| Kalorier | 446 kcal |
| Kulhydrater | 30.2g |
| Sukker (i alt) | 7.3g |
| Naturligt | 7.3g |
| Tilsat | 0g |
| Fiber | 9.3g |
| Opløselig | 2.8g |
| Uopløselig | 6.5g |
| Protein | 36.5g |
| Fedt | 19.9g |
| Mættet | 2.9g |
| Umættet | 16.1g |
| Natrium | 2mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sojabønner?
Sojabønner har et glykæmisk indeks på 16, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 5 per 100g har det en minimal indvirkning på blodsukker.
Er Sojabønner godt for personer med insulinresistens?
Sojabønner har et lavt glykæmisk indeks (16), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Sojabønner blodsukker?
Sojabønner har en glykæmisk belastning på 5 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →