Sidesalat
Lav GI
GL 1.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 1 pr. 100 g
- Meget lav glykæmisk belastning og indeks
- Begrænset proteinindhold
Sidesalat har et glykæmisk indeks på 15, det samme som almindelig Blandet bladsalat (15). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 1.5.
Opdateret 1. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Blandet bladsalat
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g
Blandet bladsalat - GI 15 · GL 1 pr. 100 g spring
Forårssalat - Reje- og avocadosalatGI 10 · GL 1 pr. 100 g shrimp avocado salad
- romainesalatGI 15 · GL 1 pr. 100 g rimsky
- Græsk salatGI 20 · GL 1.2 pr. 100 g farmer's
- GI 25 · GL 2 pr. 100 g cabbage carrot lemon salad
Frisk kål- og gulerodssalat med citron- og oliedressing - GI 40 · GL 4 pr. 100 g sweet and sour
Sød og sur salat - +1 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sidesalat er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 35 kcal |
| Kulhydrater | 5 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fedt | 1.2 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1 g |
| Natrium | 60 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lav glykæmisk belastning og indeks
- Højt vand- og fiberindhold
- Minimal forarbejdning
- Begrænset proteinindhold
- Lav mikronæringsstofdensitet sammenlignet med supergrønt
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sidesalat?
Sidesalat har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 1.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Sidesalat godt for personer med insulinresistens?
Sidesalat har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Blandet bladsalat har den laveste glykæmiske belastning?
Sidesalat har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Blandet bladsalat i denne database (1 pr. 100 g).
Tjek Sidesalat i Logi-appen med din portion.
