Græsk salat
Lav GI
GL 1.2 pr. 100 g
- Rig på grøntsager og fibre
- Indeholder moderat natrium fra feta og oliven
Græsk salat har et glykæmisk indeks på 20, højere end almindelig Blandet bladsalat (15).
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Blandet bladsalat
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g
Blandet bladsalat - GI 15 · GL 1 pr. 100 g spring
Forårssalat - Reje- og avocadosalatGI 10 · GL 1 pr. 100 g shrimp avocado salad
- romainesalatGI 15 · GL 1 pr. 100 g rimsky
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g side
Sidesalat - GI 25 · GL 2 pr. 100 g cabbage carrot lemon salad
Frisk kål- og gulerodssalat med citron- og oliedressing - GI 40 · GL 4 pr. 100 g sweet and sour
Sød og sur salat - +1 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Græsk salat er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 85 kcal |
| Kulhydrater | 6 g |
| Sukker (i alt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fedt | 5.5 g |
| Mættet | 2.5 g |
| Umættet | 3 g |
| Natrium | 450 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Rig på grøntsager og fibre
- Indeholder sunde fedtstoffer fra oliven og olivenolie
- Moderat protein fra fetaost
- Indeholder moderat natrium fra feta og oliven
- Noget mættet fedt fra ost
- Let forarbejdet med dressing og ost
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Græsk salat?
Græsk salat har et glykæmisk indeks på 20 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 1.2 pr. 100 g.
Er Græsk salat godt for personer med insulinresistens?
Græsk salat har et lavt glykæmisk indeks (20), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Blandet bladsalat har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Blandet bladsalat i denne database har Blandet bladsalat den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Græsk salat i Logi-appen med din portion.
