Rucola med hampefrø
Lav GI
GL 1 pr. 100 g
- Højt indhold af sunde fedtstoffer og planteprotein
- Moderat kalorietæthed fra frø
Rucola med hampefrø har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt).
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Rucola med hampefrø er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kulhydrater | 4 g |
| Sukker (i alt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 8 g |
| Mættet | 0.8 g |
| Umættet | 7.2 g |
| Natrium | 30 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt indhold af sunde fedtstoffer og planteprotein
- Rig på fibre
- Lav glykæmisk belastning
- Moderat kalorietæthed fra frø
- Kan være lav på visse mikronæringsstoffer, hvis kosten ikke er varieret
- Potentielt allergen (hampefrø)
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Rucola med hampefrø?
Rucola med hampefrø har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 1 pr. 100 g.
Er Rucola med hampefrø godt for personer med insulinresistens?
Rucola med hampefrø har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Rucola med hampefrø blodsukker?
Rucola med hampefrø har en glykæmisk belastning på 1 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Relaterede fødevarer
Tjek Rucola med hampefrø i Logi-appen med din portion.
