Ærtepuré
Lav GI
GL 10.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 7 pr. 100 g
- Godt fiberindhold for fordøjelsen
- Moderat glykæmisk indeks
Ærtepuré har et glykæmisk indeks på 51 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 10.5.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Dampet og most blomkålGL 1 pr. 100 g Betydeligt lavere indhold af kulhydrater og glykæmisk belastning, hvilket gør den ideel for insulinfølsomhed.
- Puré af bagt butternut-græskarGL 6 pr. 100 g Giver en lavere glykæmisk påvirkning, samtidig med at den tilbyder højere niveauer af antioxidanter og A-vitamin.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ærtepuré er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 80 kcal |
| Kulhydrater | 13.5 g |
| Sukker (i alt) | 4.5 g |
| Naturligt | 4.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Opløselig | 1.5 g |
| Uopløselig | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Godt fiberindhold for fordøjelsen
- Lav fedt- og kalorietæthed
- Moderat glykæmisk indeks
- Moderat kulhydrattæthed
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ærtepuré?
Ærtepuré har et glykæmisk indeks på 51 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 10.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 7.
Er Ærtepuré godt for personer med insulinresistens?
Ærtepuré har et lavt glykæmisk indeks (51), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Ærtepuré blodsukker?
Ærtepuré har en glykæmisk belastning på 7 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Ærtepuré i Logi-appen med din portion.
