Rosiner
Mellem GI
GL 50.6 pr. 100 g
- God kilde til uopløselige fibre
- Meget høj glykæmisk belastning (28)
Rosiner har et glykæmisk indeks på 64, højere end almindelig Druer (53).
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3 pr. 100 g De har en væsentligt lavere glykæmisk belastning og en højere tæthed af mikronæringsstoffer sammenlignet med tørret frugt.
Frosne hindbær - GL 2.1 pr. 100 g De giver et tilfredsstillende knas og mæthed uden den hurtige stigning i blodsukkeret, som sukkeret i tørret frugt forårsager.
Rå, usaltede valnødder
Former af Druer
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Rosiner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 299 kcal |
| Kulhydrater | 79 g |
| Sukker (i alt) | 59 g |
| Naturligt | 59 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.7 g |
| Opløselig | 1.1 g |
| Uopløselig | 2.6 g |
| Protein | 3.1 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 11 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- God kilde til uopløselige fibre
- Naturligt kolesterolfri
- Meget høj glykæmisk belastning (28)
- Ekstremt højt indhold af koncentreret sukker
- Potentiale for hurtig stigning i blodsukkeret
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Rosiner?
Rosiner har et glykæmisk indeks på 64 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 50.6 pr. 100 g.
Er Rosiner godt for personer med insulinresistens?
Rosiner har et middel glykæmisk indeks (64). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Frosne hindbær.
Hvilken form af Druer har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Druer i denne database har grønne vindruer den laveste glykæmiske belastning (8 pr. 100 g).
Tjek Rosiner i Logi-appen med din portion.
