Romaine salat
Lav GI
GL 0.3 pr. stykke (56 g) · GL 0.5 pr. 100 g
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Lav proteintæthed
Romaine salat har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En stykke (56 g) giver en glykæmisk belastning på 0.3.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #746769 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Romaine salat er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 47 g | 0.2 |
| 1 large leaf | 56 g | 0.3 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 17 kcal |
| Kulhydrater | 3.3 g |
| Sukker (i alt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.04 g |
| Umættet | 0.26 g |
| Natrium | 8 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Højt vandindhold for hydrering
- Fremragende for insulinfølsomhed
- Lav proteintæthed
- Begrænset mikronæringsstofprofil sammenlignet med mørkere bladgrøntsager
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Romaine salat
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Romaine salat?
Romaine salat har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En stykke (56 g) har en glykæmisk belastning på 0.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 0.5.
Er Romaine salat godt for personer med insulinresistens?
Romaine salat har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Romaine salat blodsukker?
Romaine salat har en glykæmisk belastning på 0.5 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Relaterede fødevarer
Tjek Romaine salat i Logi-appen med din portion.
