Rønnebær
GI 25 · LavtGL 3 / 100 g9/10
Lav GI
25 GI
GL 3 pr. 100 g
Logi-score 9/10
- Højt fiberindhold
- Kan være snerpende eller bitter, når den er rå
Rønnebær har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt).
Opdateret 2. maj 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Rønnebær er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
50
Kalorier
12 g
Kulhydrater
1.4 g
Protein
0.2 g
Fedt
per 100g
| Kalorier | 50 kcal |
| Kulhydrater | 12 g |
| Sukker (i alt) | 8 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 5.4 g |
| Opløselig | 1.6 g |
| Uopløselig | 3.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.02 g |
| Umættet | 0.18 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
5%
Minimal
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Rig på C-vitamin og antioxidanter
- Lav glykæmisk belastning
- Kan være snerpende eller bitter, når den er rå
- Indeholder små mængder parasorbinsyre (kan forårsage mavebesvær, hvis den spises rå)
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Rønnebær?
Rønnebær har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 3 pr. 100 g.
Er Rønnebær godt for personer med insulinresistens?
Rønnebær har et lavt glykæmisk indeks (25), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Rønnebær blodsukker?
Rønnebær har en glykæmisk belastning på 3 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Relaterede fødevarer
Tjek Rønnebær i Logi-appen med din portion.
