Paratha
Mellem GI
GL 28 pr. 100 g
- Giver energi fra komplekse kulhydrater
- Moderat glykæmisk belastning
Paratha har et glykæmisk indeks på 62 (Moderat).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g With a GI of 10 and GL of 1, this is a significantly lower-glycemic alternative that maintains the utility of a wrap or flatbread.
Hørfrøwrap - GL 1 pr. 100 g This nut-based roti offers a much lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to the traditional wheat-based paratha.
Mandelmel roti - GL 2 pr. 100 g Swapping to this vegetable-based flatbread drastically reduces the glycemic load from 28 to 2, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
Blomkål flatbrød - GL 16 pr. 100 g Sprouted grains are easier to digest and have a lower GI (36) and GL (16) than standard paratha, making them a more stable choice for blood sugar management.
Spiret fuldkornsbrød
Former af Paratha
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Paratha er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 300 kcal |
| Kulhydrater | 45 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 0.9 g |
| Uopløselig | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 10 g |
| Mættet | 3 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Giver energi fra komplekse kulhydrater
- Indeholder en vis mængde protein
- Kilde til kostfibre
- Moderat glykæmisk belastning
- Indeholder raffineret mel og tilsat fedt
- Højt natriumindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Paratha?
Paratha har et glykæmisk indeks på 62 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 28 pr. 100 g.
Er Paratha godt for personer med insulinresistens?
Paratha har et middel glykæmisk indeks (62). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hørfrøwrap.
Hvilken form af Paratha har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Paratha i denne database har Spinat- og blomkålsfladbrød den laveste glykæmiske belastning (15.4 pr. 100 g).
Tjek Paratha i Logi-appen med din portion.
