Oliven
Lav GI
GL 0 pr. stykke (3 g) · GL 1 pr. 100 g
- Minimalt forarbejdningsniveau
- Meget højt natriumindhold
Oliven har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En stykke (3 g) giver en glykæmisk belastning på 0.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169094 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Oliven
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g green
Grønne oliven - Halkidiki-olivenGI 15 · GL 1 pr. 100 g halkidiki
- Hele olivenGI 15 · GL 1 pr. 100 g low sodium
- konserverede olivenGI 15 · GL 1 pr. 100 g canned
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g almond stuffed
Oliven med mandler - GI 15 · GL 1 pr. 100 g black
Sort oliven - syltede olivenGI 15 · GL 1 pr. 100 g pickled
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Oliven er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 spiseske | 8 g | 0.1 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 115 kcal |
| Kulhydrater | 6.3 g |
| Sukker (i alt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2.2 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fedt | 10.7 g |
| Mættet | 2.3 g |
| Umættet | 7.9 g |
| Natrium | 735 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Minimalt forarbejdningsniveau
- God kilde til hjertesunde umættede fedtsyrer
- Meget højt natriumindhold
- Lav proteintæthed
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Oliven
-
Middelhavsinspireret grønkålssalat med citron-urte-dressing 15 min · 11 ingredienser · let -
Lav-glykæmisk middelhavsfisk i bagepapir med tomater og oliven 20 min · 8 ingredienser · middel -
Grillet laks med krydderurtepanering og middelhavssmag 18 min · 9 ingredienser · let -
Marokkansk krydret kylling med cremet sød kartoffelmos 35 min · 11 ingredienser · middel -
Oliven og ostetern med lavt glykæmisk indeks 2 min · 2 ingredienser · let
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Oliven?
Oliven har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En stykke (3 g) har en glykæmisk belastning på 0; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Oliven godt for personer med insulinresistens?
Oliven har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Oliven har den laveste glykæmiske belastning?
Oliven har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Oliven i denne database (1 pr. 100 g).
Tjek Oliven i Logi-appen med din portion.
