Grønne oliven
Lav GI
GL 0.2 pr. stykke (15 g) · GL 1 pr. 100 g
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Meget højt natriumindhold
Grønne oliven har et glykæmisk indeks på 15, det samme som almindelig Oliven (15). En stykke (15 g) giver en glykæmisk belastning på 0.2.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169096 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Oliven
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g
Oliven - Halkidiki-olivenGI 15 · GL 1 pr. 100 g halkidiki
- Hele olivenGI 15 · GL 1 pr. 100 g low sodium
- konserverede olivenGI 15 · GL 1 pr. 100 g canned
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g almond stuffed
Oliven med mandler - GI 15 · GL 1 pr. 100 g black
Sort oliven - syltede olivenGI 15 · GL 1 pr. 100 g pickled
- +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Grønne oliven er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 15 g | 0.2 |
| 1 large olive | 15 g | 0.2 |
| 1 kop | 150 g | 1.5 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 145 kcal |
| Kulhydrater | 3.8 g |
| Sukker (i alt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Opløselig | 0.9 g |
| Uopløselig | 2.4 g |
| Protein | 1 g |
| Fedt | 15.3 g |
| Mættet | 2 g |
| Umættet | 12.7 g |
| Natrium | 1550 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Rig på sunde monoumættede fedtsyrer
- Meget højt natriumindhold
- Lav proteintæthed
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Grønne oliven?
Grønne oliven har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En stykke (15 g) har en glykæmisk belastning på 0.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Grønne oliven godt for personer med insulinresistens?
Grønne oliven har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Oliven har den laveste glykæmiske belastning?
Grønne oliven har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Oliven i denne database (1 pr. 100 g).
Tjek Grønne oliven i Logi-appen med din portion.
