Kogte grønne ærter
Lav GI
GL 12.8 pr. kop (160 g) · GL 8 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat indhold af simple sukkerarter
Kogte grønne ærter har et glykæmisk indeks på 51, det samme som almindelig Friske grønne ærter (51). En kop (160 g) giver en glykæmisk belastning på 12.8.
Opdateret 20. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 4.2 pr. 100 g Lower glycemic index and higher protein content, which promotes stabilization of blood sugar levels.
Kogte linser - GL 7 pr. 100 g Thanks to its very low glycemic index and high fiber content, it stabilizes blood sugar better than peas.
Kogte sorte bønner fra tørrede, uden tilsat natrium
Former af Friske grønne ærter
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kogte grønne ærter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 10 g | 0.8 |
| 1 serving | 145 g | 11.6 |
| 1 kop | 160 g | 12.8 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 84 kcal |
| Kulhydrater | 15 g |
| Sukker (i alt) | 5.7 g |
| Naturligt | 5.7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Opløselig | 1.7 g |
| Uopløselig | 3.9 g |
| Protein | 5.4 g |
| Fedt | 0.4 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt forarbejdningsniveau
- Moderat glykæmisk belastning
- Moderat indhold af simple sukkerarter
- Relativt højt glykæmisk indeks
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kogte grønne ærter?
Kogte grønne ærter har et glykæmisk indeks på 51 (Lavt). En kop (160 g) har en glykæmisk belastning på 12.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 8.
Er Kogte grønne ærter godt for personer med insulinresistens?
Kogte grønne ærter har et lavt glykæmisk indeks (51), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Friske grønne ærter har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Friske grønne ærter i denne database har Uforarbejdede grønne ærter den laveste glykæmiske belastning (3 pr. 100 g).
Tjek Kogte grønne ærter i Logi-appen med din portion.
