hård ost
Glykæmisk indeks ikke målt endnu
- Fremragende kilde til protein
- Meget højt indhold af natrium
hård ost har endnu ikke et målt glykæmisk indeks. Den indeholder 3.2 g kulhydrat pr. 100 g.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170848 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Økologisk hytteost med lavt natriumindholdGL 1 pr. 100 g Det reducerer natriumindtaget betydeligt, samtidig med at det opretholder et højt proteinindhold, der er gavnligt for insulinfølsomheden.
- GL 5 pr. 100 g Det giver en velsmagende, osteagtig smag uden det høje indhold af mættet fedt eller natrium fra hårde oste.
Næringsgær
Former af Ost
- ingen GI
Ost - GI 20 · GL 1 pr. 100 g mushroom stuffed
Champignon fyldt med ost - fedtfattig hytteostGI 30 · GL 1 pr. 100 g skimwhite
- Frisk ostGI 27 · GL 1 pr. 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 pr. 100 g high protein
Højproteinost - GI 27 · GL 1 pr. 100 g italian type
Italiensk ost - GI 30 · GL 1 pr. 100 g mærke: micarellilow fat
Let ost - +70 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
hård ost er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram |
|---|---|
| 1 spiseske | 14 g |
| 1 oz | 28 g |
| 1 kop | 113 g |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 392 kcal |
| Kulhydrater | 3.2 g |
| Sukker (i alt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 35.8 g |
| Fedt | 25 g |
| Mættet | 16.4 g |
| Umættet | 8.6 g |
| Natrium | 1800 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Fremragende kilde til protein
- Ubetydelig glykæmisk påvirkning
- Meget højt indhold af natrium
- Højt indhold af mættet fedt
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for hård ost?
Det glykæmiske indeks for hård ost er endnu ikke målt. Den indeholder 3.2 g kulhydrat pr. 100 g.
Er hård ost godt for personer med insulinresistens?
Det glykæmiske indeks for hård ost er ikke målt. Med 3.2 g kulhydrat pr. 100 g bør portionsstørrelsen overvejes.
Hvilken form af Ost har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Ost i denne database har Champignon fyldt med ost den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek hård ost i Logi-appen med din portion.
