Grøn chili

GI 15 · LavtGL 1.5 / kop9/10

Lav GI

15 GI

GL 1.5 pr. kop (150 g) · GL 1 pr. 100 g

Logi-score 9/10

Meget lav glykæmisk belastning
Lavt proteinindhold

Grøn chili har et glykæmisk indeks på 15, lavere end almindelig Chili med oksekød og bønner (40). En kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 1.5.

Opdateret 8. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170497 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Former af Chili med oksekød og bønner

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Grøn chili er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Portioner

Portion	Gram	GL
1 cup, chopped or diced	150 g	1.5

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

9 g

Kulhydrater

2 g

Protein

0.2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	40 kcal
Kulhydrater	9 g
Sukker (i alt)	5 g
Naturligt	5 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.5 g
Opløselig	0.5 g
Uopløselig	1 g
Protein	2 g
Fedt	0.2 g
Mættet	0.03 g
Umættet	0.17 g
Natrium	7 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Meget lav glykæmisk belastning
Fremragende støtte til insulinfølsomhed
Lavt proteinindhold
Moderat fiberindhold sammenlignet med andre grøntsager

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Grøn chili?

Grøn chili har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 1.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.

Er Grøn chili godt for personer med insulinresistens?

Grøn chili har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af Chili med oksekød og bønner har den laveste glykæmiske belastning?

Grøn chili har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Chili med oksekød og bønner i denne database (1 pr. 100 g).

Tjek Grøn chili i Logi-appen med din portion.