fuldkornsspaghetti
Lav GI
GL 29 pr. 100 g
- højt fiberindhold
- moderat glykæmisk belastning
fuldkornsspaghetti har et glykæmisk indeks på 42, lavere end almindelig Kogt spaghetti (49).
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 0.5 pr. 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 29) and a much lower GI, making them an excellent blood-sugar-friendly alternative to traditional pasta.
Spiraliseret zucchini - GL 2 pr. 100 g Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 29), helping to prevent sharp blood sugar spikes.
Spaghettisquash - GL 19 pr. 100 g Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers both the GI and GL compared to whole grain spaghetti, supporting better glucose control while maintaining a pasta-like experience.
Kikærte-fusilli - Spiret linsepastaGL 19 pr. 100 g Sprouted lentil pasta offers improved digestibility and a lower glycemic load (19 vs 29) compared to whole grain wheat pasta, making it a more stable choice for blood sugar management.
Former af Kogt spaghetti
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
fuldkornsspaghetti er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kulhydrater | 68 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2 g |
| Uopløselig | 5 g |
| Protein | 13 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- højt fiberindhold
- god proteinkilde
- lavt indhold af tilsat sukker
- moderat glykæmisk belastning
- indeholder gluten
- let forarbejdet
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for fuldkornsspaghetti?
fuldkornsspaghetti har et glykæmisk indeks på 42 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 29 pr. 100 g.
Er fuldkornsspaghetti godt for personer med insulinresistens?
fuldkornsspaghetti har et lavt glykæmisk indeks (42), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kogt spaghetti har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kogt spaghetti i denne database har Spaghettiringe den laveste glykæmiske belastning (7 pr. 100 g).
Tjek fuldkornsspaghetti i Logi-appen med din portion.
