Espelette-peber
Lav GI
GL 8 pr. 100 g
- Fremragende kilde til kostfibre
- Relativt høj kulhydrattæthed pr. 100 g
Espelette-peber har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt).
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Espelette-peber er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 318 kcal |
| Kulhydrater | 56.6 g |
| Sukker (i alt) | 10.3 g |
| Naturligt | 10.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 27.2 g |
| Opløselig | 8.2 g |
| Uopløselig | 19 g |
| Protein | 12 g |
| Fedt | 13 g |
| Mættet | 2.1 g |
| Umættet | 10.9 g |
| Natrium | 30 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Fremragende kilde til kostfibre
- Meget lavt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
- Rig på beskyttende antioxidanter
- Relativt høj kulhydrattæthed pr. 100 g
- Kalorietæt ved indtagelse i store mængder
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Espelette-peber?
Espelette-peber har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 8 pr. 100 g.
Er Espelette-peber godt for personer med insulinresistens?
Espelette-peber har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Espelette-peber blodsukker?
Espelette-peber har en glykæmisk belastning på 8 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Relaterede fødevarer
Tjek Espelette-peber i Logi-appen med din portion.
