Dampede grønne bønner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Dampede grønne bønner har et glykæmisk indeks på 15, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 1 per 100g har det en minimal indvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre vegetables rangerer Dampede grønne bønner blandt de laveste i glykæmisk indeks.
Dampede grønne bønner er et godt valg for personer, der håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diæt.
Logi Score: 9/10
Hvorfor denne score?
- ✓ Meget lav glykæmisk belastning og indeks
- ✓ Højt fiberindhold
- ✓ Lavt kalorie- og fedtindhold
- ✗ Indeholder en lille mængde tilsat fedt fra smør
- ✗ Begrænset proteinindhold
- ✗ Mulig forarbejdning ved dampning med smør
Forarbejdningsgrad
Næringsindhold (per 100g)
| Kalorier | 31 kcal |
| Kulhydrater | 7g |
| Sukker (i alt) | 3.3g |
| Naturligt | 3.3g |
| Tilsat | 0g |
| Fiber | 3.4g |
| Opløselig | 1g |
| Uopløselig | 2.4g |
| Protein | 1.8g |
| Fedt | 0.1g |
| Mættet | 0.03g |
| Umættet | 0.07g |
| Natrium | 6mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Dampede grønne bønner?
Dampede grønne bønner har et glykæmisk indeks på 15, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 1 per 100g har det en minimal indvirkning på blodsukker.
Er Dampede grønne bønner godt for personer med insulinresistens?
Dampede grønne bønner har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Dampede grønne bønner blodsukker?
Dampede grønne bønner har en glykæmisk belastning på 1 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
