Dampede grønne bønner
Lav GI
GL 1.3 pr. kop (125 g) · GL 1 pr. 100 g
- Meget lav glykæmisk belastning og indeks
- Indeholder en lille mængde tilsat fedt fra smør
Dampede grønne bønner har et glykæmisk indeks på 15, det samme som almindelig Grønne bønner (15). En kop (125 g) giver en glykæmisk belastning på 1.3.
Opdateret 24. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Grønne bønner
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g
Grønne bønner - flade bønnerGI 15 · GL 1 pr. 100 g flat
- grillede grønne bønnerGI 15 · GL 1 pr. 100 g grilled
- grønne bønner på dåseGI 30 · GL 1 pr. 100 g canned
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g yellow
Gule bønner - GI 15 · GL 1 pr. 100 g roasted
Ovnbagte grønne bønner - GI 30 · GL 2 pr. 100 g lemonherb
Dampede grønne bønner med citronsaft, olivenolie og friske krydderurter - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Dampede grønne bønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 8 g | 0.1 |
| 1 serving | 100 g | 1 |
| 1 kop | 125 g | 1.3 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 31 kcal |
| Kulhydrater | 7 g |
| Sukker (i alt) | 3.3 g |
| Naturligt | 3.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.4 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fedt | 0.1 g |
| Mættet | 0.03 g |
| Umættet | 0.07 g |
| Natrium | 6 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lav glykæmisk belastning og indeks
- Højt fiberindhold
- Lavt kalorie- og fedtindhold
- Indeholder en lille mængde tilsat fedt fra smør
- Begrænset proteinindhold
- Mulig forarbejdning ved dampning med smør
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Dampede grønne bønner?
Dampede grønne bønner har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En kop (125 g) har en glykæmisk belastning på 1.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Dampede grønne bønner godt for personer med insulinresistens?
Dampede grønne bønner har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Grønne bønner har den laveste glykæmiske belastning?
Dampede grønne bønner har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Grønne bønner i denne database (1 pr. 100 g).
Tjek Dampede grønne bønner i Logi-appen med din portion.
