Brownie
Høj GI
GL 54 pr. typisk stykke (120 g) · GL 45 pr. 100 g
- Indeholder noget fiber
- Højt sukkerindhold
Brownie har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 54.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 4 pr. 100 g Mørk chokolade giver en lignende nydelse som en brownie, men med en væsentligt lavere GL på 4 sammenlignet med 45, hvilket giver en meget mindre påvirkning af blodsukkeret.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker) - GL 2 pr. 100 g Denne kombination tilbyder en tilfredsstillende, sød godbid med en GL på kun 2, og giver fibre og protein, der yderligere stabiliserer blodsukkeret sammenlignet med den høj-glykæmiske brownie.
Græsk yoghurt med bær og chiafrø
Former af Brownie
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Brownie er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kulhydrater | 60 g |
| Sukker (i alt) | 45 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tilsat | 40 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fedt | 20 g |
| Mættet | 10 g |
| Umættet | 8 g |
| Natrium | 250 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder noget fiber
- Giver hurtig energi
- Højt sukkerindhold
- Højt indhold af mættet fedt
- Ultra-forarbejdet
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Brownie?
Brownie har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 54; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 45.
Er Brownie godt for personer med insulinresistens?
Brownie har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker).
Hvilken form af Brownie har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Brownie i denne database har Brownie med kokosmel, æg og rå kakaopulver den laveste glykæmiske belastning (8 pr. 100 g).
Tjek Brownie i Logi-appen med din portion.
