Bladgrøntsager
Lav GI
GL 1 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Lavt proteinindhold
Bladgrøntsager har et glykæmisk indeks på 15, det samme som almindelig Spinat (15).
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Spinat
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g
Spinat - BabyspinatGI 15 · GL 1 pr. 100 g baby
- Babyspinat med knuste valnødder og balsamicoeddikeGI 10 · GL 1 pr. 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g steamed
Dampet spinat - GI 15 · GL 1 pr. 100 g frozen
Frossen spinat - GI 15 · GL 1 pr. 100 g boiled
Kogt spinat - GI 15 · GL 1 pr. 100 g cooked
Sauteret spinat - +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Bladgrøntsager er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 23 kcal |
| Kulhydrater | 3.6 g |
| Sukker (i alt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.5 g |
| Protein | 2.9 g |
| Fedt | 0.4 g |
| Mættet | 0.06 g |
| Umættet | 0.34 g |
| Natrium | 79 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Rig på kalium og magnesium
- Meget lav glykæmisk belastning
- Lavt proteinindhold
- Lav energitæthed
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Bladgrøntsager?
Bladgrøntsager har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 1 pr. 100 g.
Er Bladgrøntsager godt for personer med insulinresistens?
Bladgrøntsager har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Spinat har den laveste glykæmiske belastning?
Bladgrøntsager har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Spinat i denne database (1 pr. 100 g).
Tjek Bladgrøntsager i Logi-appen med din portion.
