Beriget pasta
Lav GI
GL 55.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 37 pr. 100 g
- Beriget med B-vitaminer og jern
- Moderat glykæmisk belastning
Beriget pasta har et glykæmisk indeks på 50, det samme som almindelig Kogt pasta (50). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 55.5.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 0.5 pr. 100 g Zucchininudler giver en markant reduktion i den glykæmiske belastning (0,5 mod 37), hvilket gør dem til et fremragende kulhydratfattigt alternativ til pastaretter.
Spiraliseret zucchini - GL 2 pr. 100 g Spaghettisquash giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 2 mod 37), samtidig med at den bevarer en lignende tekstur til pastabaserede måltider.
Spaghettisquash - Spiret linsepastaGL 19 pr. 100 g Pasta af spirede linser giver en væsentligt lavere glykæmisk belastning (19 mod 37) og et højere fiberindhold, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet.
- GL 19 pr. 100 g Kikærte-fusilli er et proteinrigt bælgfrugtsalternativ, der halverer den glykæmiske belastning sammenlignet med beriget pasta.
Kikærte-fusilli
Former af Kogt pasta
- GI 50 · GL 15 pr. 100 g
Kogt pasta - GI 45 · GL 9 pr. 100 g wholetomato sauce
Fuldkornspasta med hjemmelavet tomatsovs uden tilsat sukker - GI 45 · GL 12 pr. 100 g wholeboiled
Kogt fuldkornspasta - Pasta med fiskeragoutGI 55 · GL 12 pr. 100 g fish ragu
- Tricolore pasta (kogt)GI 50 · GL 13 pr. 100 g tricolore
- hvid pastaGI 50 · GL 15 pr. 100 g white
- GI 50 · GL 15 pr. 100 g cooked
Kogt pasta - +16 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Beriget pasta er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 371 kcal |
| Kulhydrater | 74.7 g |
| Sukker (i alt) | 2.7 g |
| Naturligt | 2.7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2.2 g |
| Protein | 13 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 6 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Beriget med B-vitaminer og jern
- Moderat proteinindhold
- Moderat glykæmisk belastning
- Lavt fiberindhold sammenlignet med fuldkorn
- Let forarbejdet raffineret korn
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Beriget pasta?
Beriget pasta har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 55.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 37.
Er Beriget pasta godt for personer med insulinresistens?
Beriget pasta har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kogt pasta har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kogt pasta i denne database har Fuldkornspasta med hjemmelavet tomatsovs uden tilsat sukker den laveste glykæmiske belastning (9 pr. 100 g).
Tjek Beriget pasta i Logi-appen med din portion.
