Banan
GI 51 · LavtGL 12 / 100 g7.5/10
Lav GI
51 GI
GL 12 pr. 100 g
Logi-score 7.5/10
- Godt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Banan har et glykæmisk indeks på 51 (Lavt).
Opdateret 4. maj 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Banan er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
89
Kalorier
22.8 g
Kulhydrater
1.1 g
Protein
0.3 g
Fedt
per 100g
| Kalorier | 89 kcal |
| Kulhydrater | 22.8 g |
| Sukker (i alt) | 12.2 g |
| Naturligt | 12.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
5%
Minimal
Hvorfor denne score?
- Godt fiberindhold
- Rig på kalium
- Lavt fedtindhold
- Moderat glykæmisk belastning
- Indeholder naturligt sukker
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Banan?
Banan har et glykæmisk indeks på 51 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 12 pr. 100 g.
Er Banan godt for personer med insulinresistens?
Banan har et lavt glykæmisk indeks (51), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Banan blodsukker?
Banan har en glykæmisk belastning på 12 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Relaterede fødevarer
Tjek Banan i Logi-appen med din portion.
