Žitný křupavý chléb s tahini
Nízký GI
GL 27 na typická kus (120 g) · GL 22.5 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Žitný křupavý chléb s tahini má glykemický index 50, nižší než běžný žitný knäckebrot (60). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 27.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Tyto krekry nabízejí výrazně nižší glykemickou nálož (2 oproti 18) a glykemický index, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Lněné krekry - Čerstvé řapíkaté celerové stonky s přírodním mandlovým máslemGL 1 na 100 g Tato náhrada nahrazuje obilný knäckebrot zeleninou bohatou na vlákninu a zdravými tuky, čímž drasticky snižuje glykemickou nálož z 18 na 1.
- GL 8 na 100 g Krekry z mandlové mouky mají nižší glykemický dopad (GL 8 oproti 18) a zároveň si zachovávají podobnou křupavou texturu pro vaši svačinu.
Mandelová mouka krekry
Formy žitný knäckebrot
- GI 60 · GL 40 na 100 g
žitný knäckebrot - GI 45 · GL 29 na 100 g značka: wasa
Wasa žitný křehký chléb - GI 45 · GL 29.3 na 100 g značka: finn_crisp
Celozrnný žitný křupavý chléb - GI 45 · GL 29.3 na 100 g whole
Celozrnný žitný křupavý chléb - GI 63 · GL 42.2 na 100 g darkznačka: ryvita
Tmavý žitný křupavý chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Žitný křupavý chléb s tahini je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 10 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7 g |
| Bílkoviny | 12 g |
| Tuky | 16 g |
| Nasycené | 2 g |
| Nenasycené | 14 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje zdravé nenasycené tuky
- Střední obsah bílkovin
- Střední glykemická zátěž
- Zpracovaný obilný produkt
- Střední obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Žitný křupavý chléb s tahini?
Žitný křupavý chléb s tahini má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 27; na 100 g je glykemická zátěž 22.5.
Je Žitný křupavý chléb s tahini vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Žitný křupavý chléb s tahini má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma žitný knäckebrot má nejnižší glykemickou zátěž?
Žitný křupavý chléb s tahini má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem žitný knäckebrot v této databázi (22.5 na 100 g).
Zkontrolujte Žitný křupavý chléb s tahini v aplikaci Logi, s vaší porcí.
