vařený lilek
GI 15 · NízkýGL 1 / 100 g9/10
Nízký GI
15 GI
GL 1 na 100 g
Logi skóre 9/10
- vysoký obsah vlákniny
- nízký obsah bílkovin
vařený lilek má glykemický index 15, stejný jako běžný Lilek (15).
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Lilek
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Lilek - GI 15 · GL 1 na 100 g grilled
Grilované plátky lilku s olivovým olejem a bylinkami - konzervovaný lilekGI 15 · GL 1 na 100 g cannedin oil
- lilek červenýGI 15 · GL 1 na 100 g red
- GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečený lilek - GI 25 · GL 2 na 100 g bharta
Pečený rozmačkaný lilek - smažený lilekGI 20 · GL 3 na 100 g fried
- +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
vařený lilek je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
25
Kalorie
5.9 g
Sacharidy
0.8 g
Bílkoviny
0.2 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 25 kcal |
| Sacharidy | 5.9 g |
| Cukry (celkem) | 3.2 g |
| Přirozené | 3.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bílkoviny | 0.8 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.17 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
25%
Minimální
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízký glykemický index
- nízká kalorická hustota
- nízký obsah bílkovin
- minimální hustota mikroživin
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index vařený lilek?
vařený lilek má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 1 na 100 g.
Je vařený lilek vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
vařený lilek má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Lilek má nejnižší glykemickou zátěž?
vařený lilek má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Lilek v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte vařený lilek v aplikaci Logi, s vaší porcí.
