vařený česnek
GI 30 · NízkýGL 10 / 100 g8/10
Nízký GI
30 GI
GL 10 na 100 g
Logi skóre 8/10
- obsahuje prospěšné fytonutrienty
- střední obsah sacharidů
vařený česnek má glykemický index 30, stejný jako běžný Česnek (30).
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Česnek
- GI 30 · GL 10 na 100 g
Česnek - GI 30 · GL 5 na 100 g pickled
nakládaný česnek - GI 30 · GL 7 na 100 g canned
Konzervovaný česnek - GI 30 · GL 10 na 100 g roasted
Pečený česnek - Smažený česnekGI 30 · GL 11 na 100 g fried
- GI 30 · GL 22 na 100 g dried
Sušený česnek - GI 30 · GL 22 na 100 g granulated
Sušený česnek (prášek)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
vařený česnek je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
140
Kalorie
33 g
Sacharidy
6.4 g
Bílkoviny
0.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Sacharidy | 33 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.1 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 6.4 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.09 g |
| Nenasycené | 0.41 g |
| Sodík | 17 mg |
Stupeň zpracování
25%
Minimální
Proč toto skóre?
- obsahuje prospěšné fytonutrienty
- nízký glykemický index
- dobrý zdroj vlákniny
- střední obsah sacharidů
- možné zažívací potíže u citlivých jedinců
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index vařený česnek?
vařený česnek má glykemický index 30 (Nízký) a glykemickou zátěž 10 na 100 g.
Je vařený česnek vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
vařený česnek má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Česnek má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Česnek v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž nakládaný česnek (5 na 100 g).
Zkontrolujte vařený česnek v aplikaci Logi, s vaší porcí.
