Vařené těstoviny
Nízký GI
GL 21 na šálek (140 g) · GL 15 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Střední glykemická nálož
Vařené těstoviny má glykemický index 50, stejný jako běžný Vařené těstoviny (50). Jedna šálek (140 g) přidá glykemickou zátěž 21.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 14 na 100 g Poskytuje výrazně více vlákniny a bílkovin, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi ve srovnání s pšeničnými těstovinami.
Gnocchi z cizrnové mouky - GL 11 na 100 g Nabízí lepší nutriční profil s větším množstvím vlákniny a minerálů, což vede k pozvolnější reakci hladiny glukózy v krvi.
Vařená quinoa
Formy Vařené těstoviny
- GI 50 · GL 15 na 100 g
Vařené těstoviny - GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
Celozrnná těstovina s domácí rajčatovou omáčkou bez přidaného cukru - Těstoviny s rybím ragúGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Vařené celozrnné těstoviny - Tricolor těstoviny (vařené)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- bílé těstovinyGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g bow tie
Motýlkové těstoviny - +16 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vařené těstoviny je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálek | 140 g | 21 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 158 kcal |
| Sacharidy | 31 g |
| Cukry (celkem) | 0.6 g |
| Přirozené | 0.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bílkoviny | 5.8 g |
| Tuky | 0.9 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.2 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Nízký obsah sodíku
- Bez přidaného cukru
- Střední glykemická nálož
- Nízký obsah vlákniny
- Nízká hustota bílkovin
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařené těstoviny?
Vařené těstoviny má glykemický index 50 (Nízký). Jedna šálek (140 g) má glykemickou zátěž 21; na 100 g je glykemická zátěž 15.
Je Vařené těstoviny vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařené těstoviny má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Vařené těstoviny má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Vařené těstoviny v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Celozrnná těstovina s domácí rajčatovou omáčkou bez přidaného cukru (9 na 100 g).
Zkontrolujte Vařené těstoviny v aplikaci Logi, s vaší porcí.
