uzená makrela
Bez glykemického indexu8/10
Bez glykemického indexu — bez sacharidů
0 g sacharidů na 100 g
Logi skóre 8/10
- vysoký obsah plnohodnotných bílkovin
- riziko obsahu polycyklických aromatických uhlovodíků (uzení)
uzená makrela nemá glykemický index: neobsahuje sacharidy.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Makrela
- bez GI
Makrela - GI 20 · GL 1 na 100 g bavarian style
Makrela bavorská - Makrela v rajčatové omáčce s kurkumouGI 25 · GL 1 na 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 na 100 g miso soup
Miso polévka s makrelou - GI 40 · GL 2 na 100 g chilisalad
Pikantní salát s makrelou - GI 45 · GL 5 na 100 g steamed
Dušená makrela s brokolicí a quinoou - bez GI low sodium
Atlantský losos (syrový, nesolený) - +9 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
uzená makrela je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy |
|---|---|
| 1 oz | 28 g |
| 1 fillet | 113 g |
Nutriční hodnoty (na 100g)
220
Kalorie
0 g
Sacharidy
24 g
Bílkoviny
14 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 0 g |
| Cukry (celkem) | 0 g |
| Přirozené | 0 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 24 g |
| Tuky | 14 g |
| Nasycené | 3.5 g |
| Nenasycené | 10 g |
| Sodík | 70 mg |
Stupeň zpracování
50%
Mírný
Proč toto skóre?
- vysoký obsah plnohodnotných bílkovin
- bohatý zdroj omega-3 mastných kyselin
- nulová glykemická zátěž
- riziko obsahu polycyklických aromatických uhlovodíků (uzení)
- potenciální kontaminace těžkými kovy (dravé ryby)
Alergeny
Obsahuje: ryby
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index uzená makrela?
uzená makrela nemá glykemický index, protože neobsahuje sacharidy (0 g na 100 g).
Je uzená makrela vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
uzená makrela neobsahuje sacharidy, takže sám o sobě nezvyšuje hladinu krevního cukru.
Která forma Makrela má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Makrela v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Makrela bavorská (1 na 100 g).
Zkontrolujte uzená makrela v aplikaci Logi, s vaší porcí.
