Tvarohový sýr
Nízký GI
GL 2.3 na šálek (225 g) · GL 1 na 100 g
- Nízká glykemická zátěž
- Vysoký obsah nasycených tuků
Tvarohový sýr má glykemický index 35 (Nízký). Jedna šálek (225 g) přidá glykemickou zátěž 2.3.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Tvarohový sýr je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.7 |
| 1 šálek | 225 g | 2.3 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Sacharidy | 3.5 g |
| Cukry (celkem) | 3.5 g |
| Přirozené | 3.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasycené | 8 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 45 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická zátěž
- Dobrý zdroj bílkovin
- Nízká úroveň zpracování
- Vysoký obsah nasycených tuků
- Nedostatek vlákniny
- Relativně vysoký kalorický obsah
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Tvarohový sýr?
Tvarohový sýr má glykemický index 35 (Nízký). Jedna šálek (225 g) má glykemickou zátěž 2.3; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Tvarohový sýr vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Tvarohový sýr má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Tvarohový sýr ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Tvarohový sýr má glykemickou zátěž 1 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte Tvarohový sýr v aplikaci Logi, s vaší porcí.
