Tvarohový nákyp
Střední GI
GL 3 na typická plátek (30 g) · GL 10 na 100 g
- Dobrá obsah bílkovin
- Obsahuje přidaný cukr
Tvarohový nákyp má glykemický index 55, vyšší než běžný tvaroh (10). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 3.
Aktualizováno 25. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy tvaroh
- GI 10 · GL 1 na 100 g
tvaroh - GI 27 · GL 1 na 100 g albumin
Albumin Cottage Cheese - GI 35 · GL 1 na 100 g značka: bieluch
Bieluch plnotučný sýr - Bio tvarohGI 27 · GL 1 na 100 g full fat
- Bio tvaroh s nízkým obsahem sodíkuGI 27 · GL 1 na 100 g low sodium
- GI 27 · GL 1 na 100 g small curd
Cottage sýr jemnozrnný - GI 35 · GL 1 na 100 g garlicherb
Cottage sýr s česnekem a koprem - +21 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Tvarohový nákyp je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Sacharidy | 18 g |
| Cukry (celkem) | 8 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 5 g |
| Vláknina | 0.5 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.4 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 3.5 g |
| Nenasycené | 3 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrá obsah bílkovin
- Obsahuje vápník
- Střední obsah tuku
- Obsahuje přidaný cukr
- Střední glykemická zátěž
- Obsahuje zpracované obiloviny/mouku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Tvarohový nákyp?
Tvarohový nákyp má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 3; na 100 g je glykemická zátěž 10.
Je Tvarohový nákyp vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Tvarohový nákyp má střední glykemický index (55). Osoby s inzulínovou rezistencí ho mohou konzumovat v přiměřeném množství.
Která forma tvaroh má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami tvaroh v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Albumin Cottage Cheese (1 na 100 g).
Zkontrolujte Tvarohový nákyp v aplikaci Logi, s vaší porcí.
