tvaroh
GI 30 · NízkýGL 1 / 100 g7/10
Nízký GI
30 GI
GL 1 na 100 g
Logi skóre 7/10
- Nízká glykemická zátěž
- Vysoký obsah nasycených tuků
tvaroh má glykemický index 30 (Nízký).
Aktualizováno 6. 4. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
tvaroh je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
170
Kalorie
3.5 g
Sacharidy
13 g
Bílkoviny
11 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Sacharidy | 3.5 g |
| Cukry (celkem) | 3.5 g |
| Přirozené | 3.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 13 g |
| Tuky | 11 g |
| Nasycené | 7 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 50 mg |
Stupeň zpracování
60%
Mírný
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická zátěž
- Vysoký obsah kvalitních bílkovin
- Nízký stupeň zpracování
- Vysoký obsah nasycených tuků
- Neobsahuje vlákninu
- Možný inzulinogenní účinek mléčných výrobků
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index tvaroh?
tvaroh má glykemický index 30 (Nízký) a glykemickou zátěž 1 na 100 g.
Je tvaroh vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
tvaroh má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak tvaroh ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
tvaroh má glykemickou zátěž 1 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
-
Tybo sýr bez GI -
Klasické tzatziki GI 20 -
Alternativa kokosového mléka bez GI -
neslazený jogurt GI 20 -
Neslazená řecká jogurtová směs s mletým lněným semínkem GI 20 -
Proteinový prášek z řeckého jogurtu GI 20 -
Proteinový nápoj s neslazeným řeckým jogurtem a vodou GI 35 -
neslazený kefír s čerstvě nasekanými třešněmi GI 35
Zkontrolujte tvaroh v aplikaci Logi, s vaší porcí.
