Tvaroh
GI 27 · NízkýGL 1 / 100 g7/10
Nízký GI
27 GI
GL 1 na 100 g
Logi skóre 7/10
- Vysoký obsah bílkovin
- Střední obsah sodíku
Tvaroh má glykemický index 27, vyšší než běžný tvaroh (10).
Aktualizováno 15. 6. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy tvaroh
- GI 10 · GL 1 na 100 g
tvaroh - GI 27 · GL 1 na 100 g albumin
Albumin Cottage Cheese - GI 35 · GL 1 na 100 g značka: bieluch
Bieluch plnotučný sýr - Bio tvarohGI 27 · GL 1 na 100 g full fat
- Bio tvaroh s nízkým obsahem sodíkuGI 27 · GL 1 na 100 g low sodium
- GI 27 · GL 1 na 100 g small curd
Cottage sýr jemnozrnný - GI 35 · GL 1 na 100 g garlicherb
Cottage sýr s česnekem a koprem - +21 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Tvaroh je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
98
Kalorie
3.4 g
Sacharidy
12.5 g
Bílkoviny
4.3 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 98 kcal |
| Sacharidy | 3.4 g |
| Cukry (celkem) | 2.7 g |
| Přirozené | 2.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 12.5 g |
| Tuky | 4.3 g |
| Nasycené | 2.7 g |
| Nenasycené | 1.6 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
60%
Mírný
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah bílkovin
- Nízká glykemická zátěž
- Nízký obsah přidaných cukrů
- Střední obsah sodíku
- Obsahuje nasycené tuky
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Tvaroh?
Tvaroh má glykemický index 27 (Nízký) a glykemickou zátěž 1 na 100 g.
Je Tvaroh vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Tvaroh má nízký glykemický index (27), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma tvaroh má nejnižší glykemickou zátěž?
Tvaroh má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem tvaroh v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Tvaroh v aplikaci Logi, s vaší porcí.
