Tmavý vícezrnný chléb
Nízký GI
GL 20 na 100 g
- Vyšší obsah vlákniny než bílý chléb
- Střední glykemická nálož
Tmavý vícezrnný chléb má glykemický index 50, nižší než běžný Bílý chléb (75).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 14 na 100 g Lněný chléb nabízí podobnou texturu a využití jako vícezrnný chléb, přičemž výrazně snižuje glykemickou nálož z 20 na 14.
lněný chléb - GL 5 na 100 g Protein z naklíčené čočky poskytuje mnohem nižší glykemický dopad (GL 5) a vyšší obsah vlákniny, díky čemuž je stabilnější volbou pro hladinu cukru v krvi jako základ jídla.
Proteinový prášek z naklíčené čočky - GL 3 na 100 g Květákový korpus je vysoce účinná, nízkoglykemická alternativa (GL 3), která v mnoha pokrmech slouží jako funkční náhrada pečiva.
Květákový pizza základ
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Tmavý vícezrnný chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vyšší obsah vlákniny než bílý chléb
- Obsahuje celozrnné obiloviny a semínka
- Střední glykemická nálož
- Obsahuje přidanou sůl a určité množství přidaných cukrů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Tmavý vícezrnný chléb?
Tmavý vícezrnný chléb má glykemický index 50 (Nízký) a glykemickou zátěž 20 na 100 g.
Je Tmavý vícezrnný chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Tmavý vícezrnný chléb má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Tmavý vícezrnný chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
