snídaňová rolka
Vysoký GI
GL 46.8 na typická kus (120 g) · GL 39 na 100 g
- zdroj rostlinných bílkovin
- velmi vysoká glykemická zátěž
snídaňová rolka má glykemický index 75, stejný jako běžný Bílá houska (75). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 46.8.
Aktualizováno 3. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 23 na 100 g Much lower glycemic load and more fiber, which supports stable blood sugar levels.
Celozrnný kváskový chléb - GL 24 na 100 g Contains more fiber and has a lower glycemic index than a traditional breakfast roll.
Grahamová houska - GL 20 na 100 g It is characterized by a lower glycemic index and load, and a higher fiber content.
Celozrnný žitný chléb
Formy Bílá houska
- Bílá houskaGI 75 · GL 38 na 100 g
- proteinová bulkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
Ovesná a semínková bulka - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
Celozrnná pšeničná rolka s dýňovými semínky - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trojhránek - GI 50 · GL 24 na 100 g graham Grahamová houska
- Mini Kornspitz rohlíkGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- +9 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
snídaňová rolka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- zdroj rostlinných bílkovin
- nízký obsah tuku
- velmi vysoká glykemická zátěž
- vysoký glykemický index
- nízký obsah vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index snídaňová rolka?
snídaňová rolka má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 46.8; na 100 g je glykemická zátěž 39.
Je snídaňová rolka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
snídaňová rolka má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Celozrnný kváskový chléb.
Která forma Bílá houska má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílá houska v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž proteinová bulka (14 na 100 g).
Zkontrolujte snídaňová rolka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
