Římský salát
Nízký GI
GL 0.3 na kus (56 g) · GL 0.5 na 100 g
- Extrémně nízká glykemická nálož
- Nízká hustota bílkovin
Římský salát má glykemický index 15 (Nízký). Jedna kus (56 g) přidá glykemickou zátěž 0.3.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #746769 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Římský salát je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálek | 47 g | 0.2 |
| 1 large leaf | 56 g | 0.3 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 17 kcal |
| Sacharidy | 3.3 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.1 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 1.2 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.04 g |
| Nenasycené | 0.26 g |
| Sodík | 8 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Extrémně nízká glykemická nálož
- Vysoký obsah vody pro hydrataci
- Vynikající pro citlivost na inzulín
- Nízká hustota bílkovin
- Omezený profil mikroživin ve srovnání s tmavší listovou zeleninou
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Římský salát
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Římský salát?
Římský salát má glykemický index 15 (Nízký). Jedna kus (56 g) má glykemickou zátěž 0.3; na 100 g je glykemická zátěž 0.5.
Je Římský salát vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Římský salát má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Římský salát ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Římský salát má glykemickou zátěž 0.5 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte Římský salát v aplikaci Logi, s vaší porcí.
