Pasírované mléko
Nízký GI
GL 3.5 na typická šálek (150 g) · GL 2.3 na 100 g
- Dobrý zdroj vysoce kvalitních bílkovin
- Obsahuje laktózu (mléčný cukr), která zvyšuje hladinu inzulínu
Pasírované mléko má glykemický index 47, stejný jako běžný Mléko (47). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 3.5.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Mléko
- GI 47 · GL 2.3 na 100 g
Mléko - GI 30 · GL 1 na 100 g značka: fairlife
Fairlife mléko - GI 27 · GL 1 na 100 g filtered
Filtrované mléko - GI 27 · GL 1 na 100 g coffee
Kávové mléko - GI 27 · GL 1 na 100 g sour
Kysané mléko - GI 27 · GL 1.3 na 100 g semi skimmed
Mléko 2% - GI 27 · GL 1.3 na 100 g low fat
Mléko se sníženým obsahem tuku - +14 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pasírované mléko je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 64 kcal |
| Sacharidy | 4.8 g |
| Cukry (celkem) | 4.8 g |
| Přirozené | 4.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 3.3 g |
| Tuky | 3.3 g |
| Nasycené | 2.1 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 46 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj vysoce kvalitních bílkovin
- Nízká celková glykemická nálož na porci
- Obsahuje základní vitamíny a minerály
- Obsahuje laktózu (mléčný cukr), která zvyšuje hladinu inzulínu
- Postrádá vlákninu, která by zmírnila glykemickou reakci
- Obsahuje IGF-1, který může podporovat inzulínovou rezistenci
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pasírované mléko?
Pasírované mléko má glykemický index 47 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 3.5; na 100 g je glykemická zátěž 2.3.
Je Pasírované mléko vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pasírované mléko má nízký glykemický index (47), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Mléko má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Mléko v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Fairlife mléko (1 na 100 g).
Zkontrolujte Pasírované mléko v aplikaci Logi, s vaší porcí.
