Nízkotučné mléko

GI 32 · NízkýGL 4.9 / šálek6/10

Nízký GI

32 GI

GL 4.9 na šálek (244 g) · GL 2 na 100 g

Logi skóre 6/10

Nízká glykemická nálož a index
Obsahuje laktózu (mléčný cukr), která může u některých jedinců vyvolat zvýšení hladiny inzulínu

Nízkotučné mléko má glykemický index 32, nižší než běžný Mléko (47). Jedna šálek (244 g) přidá glykemickou zátěž 4.9.

Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Logi · Správa inzulínové rezistence

Nízkotučné mléko je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Porce

Kalorie

5 g

Sacharidy

3.3 g

Bílkoviny

1.1 g

Tuky

na 100g

60%

Mírný

Proč toto skóre?

Nízká glykemická nálož a index
Dobrý zdroj vysoce kvalitních bílkovin
Obsahuje laktózu (mléčný cukr), která může u některých jedinců vyvolat zvýšení hladiny inzulínu
Postrádá vlákninu, která zpomaluje vstřebávání glukózy

Obsahuje: mléko

Jaký je glykemický index Nízkotučné mléko?

Nízkotučné mléko má glykemický index 32 (Nízký). Jedna šálek (244 g) má glykemickou zátěž 4.9; na 100 g je glykemická zátěž 2.

Je Nízkotučné mléko vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Nízkotučné mléko má nízký glykemický index (32), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.

Která forma Mléko má nejnižší glykemickou zátěž?

Mezi formami Mléko v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Fairlife mléko (1 na 100 g).

Zkontrolujte Nízkotučné mléko v aplikaci Logi, s vaší porcí.