Mletá chia semínka
Nízký GI
GL 0.2 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 1 na 100 g
- Extrémně vysoký obsah vlákniny
- Střední kalorická hustota
Mletá chia semínka má glykemický index 1, stejný jako běžný Chia semínka (1). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 0.2.
Aktualizováno 21. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Chia semínka
- GI 1 · GL 1 na 100 g
Chia semínka - GI 1 · GL 0.1 na 100 g gel
chia semínkový gel - GI 1 · GL 0.1 na 100 g gel
Gel z chia semínek - GI 1 · GL 0.1 na 100 g egg substitute
Chia vejce - Chia náplňGI 5 · GL 1 na 100 g filling
- GI 1 · GL 1 na 100 g flakes
Chia semínka vločky - GI 1 · GL 1 na 100 g filling
Náplň z chia semínek - +1 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Mletá chia semínka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 486 kcal |
| Sacharidy | 42.1 g |
| Cukry (celkem) | 0.8 g |
| Přirozené | 0.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 34.4 g |
| Rozpustná | 10.3 g |
| Nerozpustná | 24.1 g |
| Bílkoviny | 16.5 g |
| Tuky | 30.7 g |
| Nasycené | 3.3 g |
| Nenasycené | 27.4 g |
| Sodík | 16 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Extrémně vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na omega-3 mastné kyseliny
- Nízký glykemický dopad
- Střední kalorická hustota
- Může způsobit trávicí potíže při nadměrném užívání
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Mletá chia semínka?
Mletá chia semínka má glykemický index 1 (Nízký). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 0.2; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Mletá chia semínka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Mletá chia semínka má nízký glykemický index (1), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Chia semínka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Chia semínka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž chia semínkový gel (0.1 na 100 g).
Zkontrolujte Mletá chia semínka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
