Maraş zmrzlina
Střední GI
GL 5.4 na typická odměrka (30 g) · GL 18 na 100 g
- Obsahuje nějaké bílkoviny
- Vysoký obsah přidaného cukru
Maraş zmrzlina má glykemický index 55, nižší než běžný Mini zmrzlina (60). Jedna typická odměrka (30 g) přidá glykemickou zátěž 5.4.
Aktualizováno 2. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Lower glycemic load, higher protein, and natural sweetness from fruit provide better blood sugar control than Maraş-style ice cream.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky - GL 11 na 100 g Naturally sweet with more fiber and no added sugars, leading to a lower glycemic response than Maraş-style ice cream.
Mražené banány smíchané s tmavým kakaovým práškem
Formy Mini zmrzlina
- GI 60 · GL 14 na 100 g
Mini zmrzlina - Mražený jogurtový dezert s arašídovým máslemGI 15 · GL 1 na 100 g peanut butter yogurt homemade
- cukr free vanilková zmrzlinaGI 25 · GL 2 na 100 g vanillasugar free
- GI 15 · GL 2 na 100 g coconutube
Ube zmrzlina (kokosové mléko, erythritol/stévie) - GI 25 · GL 2 na 100 g sugar free
zmrzlina bez cukru - GI 35 · GL 3 na 100 g coffeesugar free
Zmrzlina - jahodová zmrzlina bez cukruGI 35 · GL 5 na 100 g strawberrysugar free
- +25 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Maraş zmrzlina je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkem) | 28 g |
| Přirozené | 8 g |
| Přidané | 20 g |
| Vláknina | 0.2 g |
| Rozpustná | 0.1 g |
| Nerozpustná | 0.1 g |
| Bílkoviny | 4 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 4.5 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje nějaké bílkoviny
- Střední stupeň zpracování
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoká glykemická zátěž
- Velmi nízký obsah vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Maraş zmrzlina?
Maraş zmrzlina má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická odměrka (30 g) má glykemickou zátěž 5.4; na 100 g je glykemická zátěž 18.
Je Maraş zmrzlina vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Maraş zmrzlina má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky.
Která forma Mini zmrzlina má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Mini zmrzlina v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Mražený jogurtový dezert s arašídovým máslem (1 na 100 g).
Zkontrolujte Maraş zmrzlina v aplikaci Logi, s vaší porcí.
