lískové ořechy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →
lískové ořechy má glykemický index 15, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 1 na 100g má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Ve srovnání s ostatními nuts se lískové ořechy řadí mezi nejnižší v glykemickém indexu.
lískové ořechy je dobrá volba pro osoby sledující hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistencí nebo na low-GI dietě.
Skóre Logi: 9/10
Proč toto skóre?
- ✓ Velmi vysoký obsah zdravých nenasycených tuků
- ✓ Zdroj vlákniny
- ✓ Nízký glykemický index a zátěž
- ✗ Vysoká kalorická hodnota
- ✗ Může způsobovat alergie
- ✗ Relativně nízký obsah bílkovin ve srovnání s jinými ořechy
Stupeň zpracování
Nutriční hodnoty (na 100g)
| Kalorie | 628 kcal |
| Sacharidy | 16.7g |
| Cukry (celkem) | 4.3g |
| Přirozené | 4.3g |
| Přidané | 0g |
| Vláknina | 9.7g |
| Rozpustná | 2.9g |
| Nerozpustná | 6.8g |
| Bílkoviny | 15g |
| Tuky | 60.8g |
| Nasycené | 4.5g |
| Nenasycené | 54g |
| Sodík | 0mg |
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index lískové ořechy?
lískové ořechy má glykemický index 15, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 1 na 100g má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Je lískové ořechy vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
lískové ořechy má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak lískové ořechy ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
lískové ořechy má glykemickou zátěž 1 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →