Kaše z batátů
Střední GI
GL 19.5 na typická šálek (150 g) · GL 13 na 100 g
- Dobrý obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Kaše z batátů má glykemický index 63, vyšší než běžný Sladké brambory (50). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 19.5.
Aktualizováno 20. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Sladké brambory
- GI 50 · GL 10 na 100 g
Sladké brambory - mrkevGI 35 · GL 3 na 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 na 100 g steamed
Čerstvá sladká brambora, dušená bez přísad - Batátové hranolky pečené v troubě s olivovým olejemGI 50 · GL 12 na 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 na 100 g purple
Fialová sladká brambora - GI 61 · GL 12.3 na 100 g skin on
Batát se slupkou - GI 70 · GL 15 na 100 g roasted
Pečené sladké brambory s minimálním množstvím oleje a koření - +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Kaše z batátů je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 90 kcal |
| Sacharidy | 21 g |
| Cukry (celkem) | 6 g |
| Přirozené | 6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bílkoviny | 1.7 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0.02 g |
| Nenasycené | 0.08 g |
| Sodík | 36 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý obsah vlákniny
- Nízký přidaný cukr
- Nízký obsah tuku
- Střední glykemická zátěž
- Střední glykemický index
- Střední celkové sacharidy
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Kaše z batátů?
Kaše z batátů má glykemický index 63 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 19.5; na 100 g je glykemická zátěž 13.
Je Kaše z batátů vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Kaše z batátů má střední glykemický index (63). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Kaše z tuřínu.
Která forma Sladké brambory má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Sladké brambory v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž mrkev (3 na 100 g).
Zkontrolujte Kaše z batátů v aplikaci Logi, s vaší porcí.
