Grilovaná cibule
Nízký GI
GL 0.9 na typická plátek (30 g) · GL 3 na 100 g
- Velmi nízká glykemická nálož
- Mírný obsah přírodního cukru z cibule
Grilovaná cibule má glykemický index 30, vyšší než běžný Celá cibule (15). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 0.9.
Aktualizováno 14. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Dušená brokolice má nižší glykemickou nálož a více vlákniny, což podporuje lepší kontrolu hladiny cukru v krvi a vyšší hustotu mikroživin.
Dušená brokolice - GL 1 na 100 g Pečená růžičková kapusta nabízí více vlákniny a mikroživin při podobně nízké glykemické náloži, díky čemuž je ideální při inzulínové rezistenci.
Dušené růžičkové kapusty - GL 1 na 100 g Restovaný špenát poskytuje ještě méně sacharidů a cukrů a více mikroživin, což z něj činí lepší volbu pro kontrolu glykémie.
Restovaný špenát
Formy Celá cibule
- GI 15 · GL 1.4 na 100 g
Celá cibule - Brown onionGI 10 · GL 1 na 100 g brown
- Červená cibule naložená v jablečném octěGI 15 · GL 1 na 100 g redpickled
- Cibule mraženáGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- cibulové plátkyGI 15 · GL 1 na 100 g petals
- GI 15 · GL 1 na 100 g puree
Cibulové pyré - Dušená cibuleGI 15 · GL 1 na 100 g steamed
- +16 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Grilovaná cibule je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 40 kcal |
| Sacharidy | 9.3 g |
| Cukry (celkem) | 4.2 g |
| Přirozené | 4.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.7 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bílkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0.02 g |
| Nenasycené | 0.08 g |
| Sodík | 4 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická nálož
- Bohaté na vlákninu a vodu
- Bez přidaného cukru
- Mírný obsah přírodního cukru z cibule
- Nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Grilovaná cibule?
Grilovaná cibule má glykemický index 30 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 0.9; na 100 g je glykemická zátěž 3.
Je Grilovaná cibule vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Grilovaná cibule má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Celá cibule má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Celá cibule v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Brown onion (1 na 100 g).
Zkontrolujte Grilovaná cibule v aplikaci Logi, s vaší porcí.
