Čínské zelí
Nízký GI
GL 0.3 na 100 g
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Střední obsah vlákniny (ne vysoký)
Čínské zelí má glykemický index 15 (Nízký).
Aktualizováno 20. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Čínské zelí je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 13 kcal |
| Sacharidy | 2.2 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bílkoviny | 1.2 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.17 g |
| Sodík | 11 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Extrémně nízký obsah kalorií a cukrů
- Minimální zpracování
- Střední obsah vlákniny (ne vysoký)
- Nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Čínské zelí?
Čínské zelí má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 0.3 na 100 g.
Je Čínské zelí vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Čínské zelí má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Čínské zelí ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Čínské zelí má glykemickou zátěž 0.3 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte Čínské zelí v aplikaci Logi, s vaší porcí.
