Čerstvé bylinky
Nízký GI
GL 0.1 na šálek (30 g) · GL 0.3 na 100 g
- Bohaté na vitamíny a antioxidanty
- Zanedbatelný obsah bílkovin
Čerstvé bylinky má glykemický index 5, nižší než běžný Listová zelenina (15). Jedna šálek (30 g) přidá glykemickou zátěž 0.1.
Aktualizováno 16. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Nabízejí ještě vyšší koncentraci vitamínů, minerálů a antioxidantů ve srovnání se zralými bylinkami.
Mikrozelenina - Salát z pampeliškových listůGL 1 na 100 g Poskytují vynikající obsah minerálů a vlastnosti podporující játra při zachování velmi nízkého glykemického dopadu.
- bez GI Je považována za jednu z nejvíce nutričně bohatých dostupných potravin, která poskytuje více vitamínů a minerálů na kalorii než běžné bylinky.
Potrava vodní
Formy Listová zelenina
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Listová zelenina - pak choiGI 15 · GL 0.3 na 100 g chinese
- Listová zelenina se syrovými konopnými semínkyGI 10 · GL 0.4 na 100 g hemp seed topped
- Baby listové salátyGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Blanšírovaná zeleninaGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- dušená listová zeleninaGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- Dušená listová zelenina (špenát nebo mangold)GI 15 · GL 1 na 100 g fried
- +4 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Čerstvé bylinky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 10 g | 0 |
| 1 šálek | 30 g | 0.1 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 36 kcal |
| Sacharidy | 6.3 g |
| Cukry (celkem) | 0.9 g |
| Přirozené | 0.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bílkoviny | 3 g |
| Tuky | 0.8 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.7 g |
| Sodík | 56 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Bohaté na vitamíny a antioxidanty
- Velmi nízká glykemická zátěž
- Vysoký obsah vlákniny
- Zanedbatelný obsah bílkovin
- Velmi nízká kalorická hodnota (není významným zdrojem energie)
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Čerstvé bylinky?
Čerstvé bylinky má glykemický index 5 (Nízký). Jedna šálek (30 g) má glykemickou zátěž 0.1; na 100 g je glykemická zátěž 0.3.
Je Čerstvé bylinky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Čerstvé bylinky má nízký glykemický index (5), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Listová zelenina má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Listová zelenina v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž pak choi (0.3 na 100 g).
Zkontrolujte Čerstvé bylinky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
